Малюки до року      

      Якщо дитина перебуває на грудному вигодовуванні і отримує молока вдосталь, до 6-7 місяців можна не давати їй воду зовсім, і починати поїти дитину одночасно з початком прикорму. Материнський організм відмінно адаптується до потреб дитини, і з молоком та отримує достатню кількість рідини.

      На штучному вигодовуванні дітки також отримують рідину разом із сумішами, і необхідність в чистій воді виникає не раніше, ніж у 3-4 місяці, але зазвичай пізніше. Однак, навіть зовсім маленькій дитинці можна дати трохи води в разі запору, гикавки або підвищеної температури. Але це повинна бути тільки спеціальна дитяча вода.

      1-3 роки      

      Раціон дитини в цьому віці вже повністю (або майже) складається з твердої їжі, і для нормального травлення їй потрібна вода. До того ж, в цей період малята стають непосидючими і багато рухаються, що також підвищує потреби у воді. Середня норма рідини для дитини 1-3 років – 50 мл на 1 кг маси тіла.     

      3-7 років      

      У цьому віці активно розвиваються нервова система і опорно-руховий апарат, і тому дитина має потребу у великій кількості кальцію, фтору і магнію. Для повноцінного засвоєння краще, щоб отримувала вона їх не тільки з їжею, але і з водою – купуйте негазовану мінеральну воду додому і подбайте, щоб у малюка завжди був доступ до неї. Йому її потрібно 1,2-1,7 л на добу, залежно від маси тіла і рівня активності.      

      7 років і старше

      У школярів потреба у воді може досягати 2,5 л на добу, що навіть більше, ніж у деяких дорослих. Чим активніше дитина – тим більше їй треба пити. Привчіть дитину до здорового питного режиму і не балуйте газировкою і соками – для здоров'я краще, щоб діти звикали тамувати спрагу саме чистою водою, а не солодкими напоями. Давайте йому з собою воду в школу і на прогулянку.